“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。若要成功，只有不断探索。在十几年的教学生涯中，我不断探索、创新，终于上了一节我自认为很完美的一节课。

　　一、课堂纪实

　　四年级耐久跑

　　二、课前准备

　　1、操场上画好两个圆形场地

　　2、体育器材：呼啦圈、皮筋、体操凳

　　三、教材简介

　　本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节课，整节课都是在音乐声中来完成教学任务。

　　四、教学目标

　　1、让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。

　　2、培养学生的合作意识和创新精神。

　　五、教学重、难点

　　重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。

　　难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。

　　六、教学过程

　　(一)、激趣导入

　　师生一起在音乐的伴奏下同做《找朋友》。

　　师问：同学们在平时最喜欢那哪种小动物?

　　生：小鸡、小鸭……

　　师：今天我们来模仿小鸡、小鸭行走好吗?

　　生：好!

　　师：找两名同学分别模仿小鸡、小鸭行走，其他同学跟着模仿，师边模仿边语言鼓励学生。

　　师：同学们!我们做个螺旋形跑游戏，到游戏中寻找快乐。

　　师随音乐做徒手模仿操，学生练习，师边做示范边提示学生动作。

　　(二)、新授

　　1、师：冬天里有一项活动最能锻练耐力，是什么活动?

　　生：跳绳、有打球、耐久跑……

　　师：有一位同学回答得非常好，耐久跑是冬天里最能锻练我们耐力的活动，今天老师就来带领大家练习耐久跑。

　　师：有没有不想跑的?

　　生：没有。

　　师：复习以前学过的后踢腿、高抬腿跑技术。

　　生：分四组进行后踢腿、高抬腿跑练习。

　　师：提出弯道跑时上体向内倾斜，右肩高于左肩。

　　生：分四组尝试弯道跑。

　　师：集合整队，为什么运动后不宜喝凉水。(大量饮用凉水， 轻者会引起胃痉挛、胃绞痛，重者可引起晕厥，需送医院抢救。运动后应稍事休息，擦擦汗，洗一洗，再喝温水，并且一次 也不宜喝得太多。最好喝点淡盐水，这样既可解渴，又能补充体内因排汗而丢失的盐分)。

　　2、师：讲解耐久跑的动作要领

　　生：原地练习吸气吐气的踏步练习，同时集体2分钟“8”字形跑，体验摆臂及呼吸动作。

　　3、接着将学生分成(两大组)，进行障碍跑，第一组在跑动中完成钻呼啦圈，跳过小河;第二组在跑动中完成过独木桥，双脚连续跳过三个呼啦圈。各组由小组长指挥，学生按规定的地点所摆放的器材，进行障碍跑练习，并且采用分组轮换，体验参与活动的乐趣。

　　师：提出要求并适时地指导与鼓励。

　　师：集合整队，纠正学生在练习中存在的错误(如摆臂、呼吸等)。

　　生：分组练习、注意安全。

　　(三)、放松活动

　　师：同学们愿意做游戏吗?

　　生：愿意!

　　师：领学生做《木头人》游戏，学生边游戏边组成一个圆形，并在欢快的《幸福拍手歌》音乐声中张扬个性，充分感受体育课带来的快乐。

　　师：解答冬季长跑时为什么会出现岔气现象?(在跑步时呼吸频率太快，而深度却不够，也容易使呼吸肌连续过急收缩，长时间得不到放松，进而引发岔气。因此，防止岔气除了要做好准备活动、掌握正确的呼吸方法，在天气寒冷的日子里，还要特别注意运动时避免用嘴直接呼吸，而应用舌头抵住上牙膛，让冷空气从口腔缝隙中进入呼吸道，以免引起岔气)。

　　师：小结本课，师生再见。

　　生：认真听。

　　(四)、教师反思

　　注重学生三基的培养，教师通过讲解、示范、指导;注重学生基本知识、技术、技能的学习。让学生知道什么而且更要让他知道为什么;教师是学生学习的榜样，基本技术、技能的学习，是直接关系到动作质量的好坏，小学体育教师的技术、技能，对学生的终身体育锻炼至关重，所以加强教师自身素质也不容复视。

　　学生对在授课的过程中有以下几点需加强：1、教师的语言应接近学生的年龄，这样才能更好地体现学生的主体地位。2、培养学生良好的习惯是一个长期的工作，要坚持不懈地培养学生良好的身体姿态，扎实贯彻健康第一的思想 3、加强组织纪律，加强课堂的组织。